Zo is in de eerste aflevering Erica Terpstra te gast. Haar boek ‘Help Ik Val Af’ staat momenteel hoog op de bestsellerslijst en het spreekt voor zich dat deze voormalig zwemkampioene en voorzitter van de NOC*NSF veel affiniteit met sport en gezondheid heeft. Andere gasten die Cynthia ontvangt in ‘4ME’ zijn onder anderen: ex-wielrenkampioene Leontien van Moorsel, die op feel fit expeditie gaat door Nederland, zanger Peter Beense, die herstellende is van zijn maagbandoperatie en ‘Goede Tijden, Slechte Tijden’-acteur Mark van Eeuwen.
‘4ME’ staat niet alleen voor een moment voor jezelf, maar ook voor vier steeds terugkerende rubrieken binnen het programma. Zo staat in de rubriek ‘Bewegen’ sport centraal. Gerenommeerde bewegingsspecialisten en deskundigen geven tips om in beweging te komen en te blijven. Daarnaast komen de laatste ontwikkelingen en trends op sportgebied aan bod. Als je daarnaast lekker en verantwoord eet, zit je ook beter in je vel. In de rubriek ‘Eten’ kookt topkok René een gezonde maaltijd die ook makkelijk zelf is te bereiden. Daarnaast geeft de ‘4ME’-diëtiste tips om van overtollige kilo’s af te komen en op je ideale gewicht te blijven. Iedereen heeft wel iets aan zijn lichaam waar hij minder tevreden over is. Daar is wat aan te doen, bijvoorbeeld je ogen laten laseren, bij de tandarts die ene scheve voortand recht laten zetten of een bezoekje brengen aan de cosmetisch chirurg. In de rubriek ‘Verbeteren’ laat dokter Leo Peter van der Weij, zelf plastisch chirurg, niet alleen zien wat de mogelijkheden zijn, maar wijst ook op de risico’s. In de rubriek ‘Verzorgen’ neemt een kijker plaats in de stoel van vaste ‘4ME’-visagist Mari van de Ven voor een bijzondere makeover. Daarnaast laat Mari zien wat de laatste make-up trends zijn en geeft handige tips, zoals de perfecte wenkbrauw, een goede smokey-eye of mooie glamour make-up.
Uitzending: vanaf 2 februari 2009 elke maandag en vrijdag tussen 10.25 en 11.15 uur. Herhaling elke zondag tussen 13.50 en 14.40 uur en tussen 14.40 en 15.30 uur.
